胸部大扩展

将手臂抬高到最大限度 ， 放在脑后 ， 双手抓紧毛巾 ， 打开整个胸廓 。 保持这个姿势1分钟 ， 然后恢复到开始姿势 ， 重复这个动作5~8次 。 练习的时候你会感到后背的肌肉在夹紧 ， 练习完夹紧的肌肉得到松弛 ， 你会全身得到放松 。 建议选择的毛巾不要太长 ， 否则效果没那么好 。

----女人 ， 你是否忽视了脖子的美//----

颈部给点力

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