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晚上睡不着，白天打瞌睡，精神紧张、头脑昏沉。时间长了，皮肤暗沉蜡黄、出现皱纹，还有浓重的黑眼圈！

----晚上睡多久，决定你活多久！睡前一杯它泡水喝，沾上枕头就入睡！//----健康频道 http:// //

人的一生中大约1/3的时间是在睡眠中度过，因为睡眠不好而导致的疾病大约有90多种。

失眠使人记忆力下降，注意力不集中。

研究发现长期失眠的老人，患有老年痴呆的几率高达80%。

长期失眠，神经紧张引起血管收缩，导致血压升高，严重时还会引起血管破裂、脑溢血等心脑血管疾病。

睡眠时间过短（少于4.5小时）或者过于嗜睡（高于8.5小时），死亡危险率都会升高！

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