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吃的顺口又比外卖实惠 ， 带饭真的好处很多 。 之前与大家分享了两篇一周带饭食谱 ， 今天与大家分享第三篇 。
还是与之前一样 ， 每天一荤一素两道菜 ， 尽量做到营养均衡 。 食材放在保鲜盒里 ， 不会变色、变味 。 加热后 ， 味道也更好 。 总之 ， 这些菜希望大家喜欢哦~
星期一
酱炖鸡腿+剁椒蒸杏鲍菇
酱炖鸡腿
这是一种用电饭锅炖鸡腿的方法 ， 炖好后的鸡腿颜色红亮诱人 ， 肉质鲜嫩 ， 软烂脱骨 ， 轻轻一挑 ， 肉就和骨头分离 。 夹一大块肉放到米饭上 ， 每一口都是舌尖上的享受 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。 鸡腿6个、姜1小块、香葱适量 。
第二步：把鸡腿洗清洗干净后擦干水分 ， 然后用牙签在上面扎一些小孔 。 （这样做更易于入味 。 ）
第三步：把鸡腿放入盆中 ， 然后放入2勺料酒 ， 几片姜 ， 腌制10分钟去腥 。
第四步：开始准备豉油汁 。 锅中倒入少许油 ， 油热后放入几个姜片 ， 煸炒出香味 。
第五步：往锅中倒入4勺生抽、2勺老抽、3勺白糖、半勺盐、1小碗清水煮开后关火备用 。
第六步：往电饭锅底部铺一些香葱段和姜片 ， 如图 。 （可以把刚才腌鸡腿的姜片铺在锅底 。 ）
第七步：把鸡腿放入葱姜上面 ， 如图 。
第八步：把豉油汁倒在鸡腿上 ， 如图 。 然后盖好电饭锅锅盖 ， 选择“煮饭”功能即可 。
第九步：煮好后装盘开动吧 。
剁椒蒸杏鲍菇
把剁辣椒、杏鲍菇、午餐肉放在一起蒸 ， 入味鲜香 ， 口感丰富 ， 越吃越想吃 。
具体制作方法
第一步：准备食材 。 杏鲍菇2-3根、午餐肉或者三明治火腿半块 ， 剁辣椒适量、蒜适量、香葱适量 。

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