立冬|明日立冬，“1肉1粮3蔬果”要吃全，好吃不贵，一下补到实处( 二 ) 食盐|羊肉|白萝卜

【冰糖雪梨】
食材：雪梨、冰糖、食盐
1.先用食盐搓一下雪梨表皮，清洗干净后去除雪梨的果核，切成小块，放入锅中。
2.锅中倒入适量的水，大火烧开后，转小火炖1个小时，炖至雪梨软烂。放入冰糖再炖20分钟即可。
大白菜
尽管现在蔬菜种类丰富了许多，但是大白菜依然是冬季人们的最佳选择。大白菜不仅富含维生素，含水量也极为丰富，高达95％。长期食用对人很有裨益。
【醋溜白菜】
食材：大白菜、蒜末、姜末、剁椒、陈醋、食盐
1.大白菜洗净，白菜帮斜切成片，白菜叶直刀切片。
2.锅内倒入适量食用油，下入蒜姜末爆香，下入大白菜翻炒。
3.淋上陈醋，加半勺清水炒匀，加入少许食盐翻炒20秒。加入少许剁椒，再淋入少许陈醋，转大火继续翻炒20秒即可。
【立冬|明日立冬，“1肉1粮3蔬果”要吃全，好吃不贵，一下补到实处】明日立冬， “1肉1粮3蔬果”要吃全，好吃不贵，一下补到实处。大家好，我是@琦哥说美食，每天分享美食菜谱与烹调技巧，精挑细选价廉质优的食材，节省您的选购时间。如果你喜欢这篇文章，请帮忙点赞、评论、转发和收藏，对我来说是创作的动力噢。