夏天晚餐吃此菜，简单炒一炒，清香爽口，敞开吃也不会长胖

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食材用料：芦笋 适量、虾仁 适量、盐 适量、鸡精 适量、糖 少许、香油 适量、芥末油 少许、醋 少许

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芦笋拌虾仁的做法1.准备食材2.把芦笋用到切段，根部切掉，根部比较老，吃着口感不好。切掉一点就可以，3.水开后，把芦笋放锅里煮一分钟多点这样比较嫩4.煮好，捞出用冷水洗一下就可以5.把虾仁放锅里蒸熟6.煮熟备用7.把煮熟的虾仁倒入芦笋里，加，糖。醋，盐，鸡精。香油，芥末或者芥末油。搅拌均匀。8.成品图

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