对策|三分钟热度，正在拖垮你的人生：3个对策，培养“自律”能力能力|拖垮|人生|对策

01、三分钟热度，正在拖垮你的人生
雨果说：能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。
我同学H，在前公司呆了6年，一直碌碌无为，每个月拿着两三千的死工资，而且还没有发展空间。
看到身边的朋友都已经事业有成，她决心辞职到广州打拼。义正言辞地立下承诺：“我不能再颓废下去了，以后你要监督我，我要戒掉熬夜，不玩游戏！”
我不解地问她：“你是受什么刺激了？有什么计划啊？”
她说：“等我整理好房间，我再跟你说我的计划。”
她花费了一万多来布置房间，买了新床、新沙发、新茶几，还不包括房租费用。过了两周依然没有跟我说她的计划。
又过了两个月后，H突然跟我说要回老家了，我很意外，她说广州的生活压力大，工作量多，常常加班到半夜，根本没有个人时间。
来广州不到半年时间，她又回到老家恢复了原样。
有多少人跟H一样，做出改变后，发现短期的收效甚微，未来的不确定因素太多，面对现实中的“阻碍”，最后以妥协告终。
罗永浩说过：失败只有一种，那就是半途而废。
三分钟热度的人，最典型的特点就是内心急躁，为了能快速达到目标，急于做出改变。一旦发现目标难以完成，就会马上放弃。
这种现象被称为“习惯引力”，它是由日本习惯培养大师古川武士提出。
什么是习惯引力？
古川武士在《坚持，一种可以养成的习惯》解说到：正因为“培养某种习惯”而做出的改变，让身体感觉受到威胁，所以人们对于新事物总是“三分钟热度”，行为无法持续，最终半途而废。
【对策|三分钟热度，正在拖垮你的人生：3个对策，培养“自律”能力】陀思妥也夫斯基说过：
凡是新的事情在起头总是这样一来的，起初热心的人很多，而不久就冷淡下去，撒手不做了，不经过一番苦工是做不成的，而只有想做的人，才忍得过这番痛苦。
每个人想要成功，就得持续付出努力，当量变达到一定程度时，才会产生质变。成功犹如愚公移山，虽然步伐走得慢，但是稳当，没有哪个人的成功是速成的。
三分钟热度的人，做事没有恒心和毅力，不安于脚踏实地，缺少时间的沉淀和能力的积累，最终只会走向失败。

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02、舒适区待得越久，人越颓废
俞敏洪说过：艰难困苦是幸福的源泉，安逸享受是苦难的开始。
19世纪末期，美国科学家做了一个“温水煮青蛙的实验”。科学家将一只活青蛙放入滚烫的沸水容器中，青蛙受高温刺激，立马蹦出容器外。
当科学家将青蛙放入冷水的容器里，反应完全不同。青蛙安静地待在冷水容器里，科学家随后给容器加热，水温逐渐提升，但青蛙丝毫未察觉。当青蛙感受到水温时，却无力跳出了，最终被煮死在热水中。