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床头千万别放这5样,睡不好掉发老得快!尤其第3个,太多人犯错( 七 )



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  垫上靠枕,可能会使枕头过高。而枕头过高会使头部处于强迫屈曲位,使颈后部软组织长期处于牵伸状态而造成软组织慢性劳损、松弛,影响颈椎的稳定性。

  不仅影响睡眠,还有可能会诱发或加重颈椎病。

  

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床头千万别放这5样,睡不好掉发老得快!尤其第3个,太多人犯错

  建议:

  睡前把靠枕收走,选择适合自己的枕头。

  教大家一个方法,挑选适合自己高度的枕头:枕头压缩后的高度 = ( 肩宽 - 头部直径 ) ÷ 2。

  更简单的作法是,用自己的拳头作个衡量:如果是仰卧,枕头可以选择与自己拳头竖起时等高;如果是侧卧,枕头高度可选与自己肩宽差不多。

  4招营造一个舒适的睡眠环境


稿源:(未知)

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标题:床头千万别放这5样,睡不好掉发老得快!尤其第3个,太多人犯错( 七 )


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