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床头千万别放这5样，睡不好掉发老得快！尤其第3个，太多人犯错( 七 )

时间：2019-01-19 16:01      


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　　垫上靠枕，可能会使枕头过高。而枕头过高会使头部处于强迫屈曲位，使颈后部软组织长期处于牵伸状态而造成软组织慢性劳损、松弛，影响颈椎的稳定性。

　　不仅影响睡眠，还有可能会诱发或加重颈椎病。

　　

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床头千万别放这5样，睡不好掉发老得快！尤其第3个，太多人犯错

　　建议：

　　睡前把靠枕收走，选择适合自己的枕头。

　　教大家一个方法，挑选适合自己高度的枕头：枕头压缩后的高度 = ( 肩宽 - 头部直径 ) ÷ 2。

　　更简单的作法是，用自己的拳头作个衡量：如果是仰卧，枕头可以选择与自己拳头竖起时等高；如果是侧卧，枕头高度可选与自己肩宽差不多。

　　4招营造一个舒适的睡眠环境


稿源：(未知)

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标题：床头千万别放这5样，睡不好掉发老得快！尤其第3个，太多人犯错( 七 )


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