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从现在开始，你最大的责任就是让自己健康！

机器旧了、坏了，需要经常除锈、上油、疏通、修理；人同此理，人生病了，需要吃药、打针、动手术——这就是治疗。特别是在科学技术越来越发达的今天，只要我们每个人能做到平时积极预防，有病坦然面对、正确治疗，就可以做到健康、快乐、长寿。

很多人都对健康的四大基石了如指掌：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。然而，现实生活中呢？有不少人依旧在不健康的生活方式中“埋头苦干”，吸烟、喝酒、大鱼大肉、通宵熬夜、吃夜宵、不吃早餐、吃饭不定点、饱一顿饿一顿、不锻炼、长期闷闷不乐……直到生病了，身体累垮了，才被迫停下来！

怎么治？怎么防？答案是预防得走在前面：治未病！

治未病是中医独特的预防医学思想，“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”强调了防患未然的重要性。治未病的手段很多，并与养生有着密切的关系，如静养精神、运动形体、饮食有节、起居有常、四季调神等。

传统体育疗法强调依靠人体自身能力，调动人体潜能，通过调心、调形起到改善人体脏腑功能、调节血脉、疏通经络的作用，以调节各种机体失衡状态。练太极拳可以治未病就是这个道理。

太极拳运动以动作和缓、动静结合、调节呼吸、协调肢体运动、调畅气血为特点，是我国一项历史悠久的传统体育健身运动。因其具有非常良好的养生、防病治病、强身健体、延年益寿的作用，目前在我国广大人民群众中及至在世界范围内广为流传，老少皆宜，深受大众喜爱。

太极拳是一种非常柔和的运动，既有强身健身的效果，对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中医学把太极拳纳入预防保健的体系之中，作为重要的理疗手段，在中国很多疗养院、康复医院都引入了太极拳锻炼手段。

慢性病如果仅仅依靠药物或其他治疗，只是一种被动治疗方法，不是一个积极的治疗方式。中医“治未病”理念强调患者个体化的主动参与，充分调动患者的主动性，因此积极配合一些舒缓的运动———譬如：太极拳作为一种天然的“绿色运动疗法”，在慢性疾病的康复过程中起到积极、有效的防治作用。

最好的医生谁？

是自己！

最好的处方是什么？

是太极！

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