健身也有假货？！
看了昨天的3.15晚会
小编真的是想对那些上榜商家
翻个大白眼
对假货深恶痛绝的小编
今天就带着大家一起来打 健身的假
“
假货一：
女生不要练肌肉
”
辟谣 :
你以为增肌那么容易
对于女生来说增肌难度较大
肌肉的合成需要睾酮素的参与
它需要大量的负重训练
加规律的饮食和休息
但是女性相比男性而言
自身分泌的睾酮素量很少
即使你经常做无氧训练
也不会变成教科书里的大块头
“
假货二：
局部减脂与局部瘦身
”
辟谣:
呵呵哒
你想多了
你咋不上天呢
想瘦还怕减胸
好事咋都让你占了呢
事实上
局部瘦身是存在
的但是
局部减脂不存在
减脂都是全身上下一起减
你可别挑地方
除非去整形医院抽脂
“
假货三：
大姨妈期间，
怎么吃都不会胖
”
辟谣:
月经期确实身体代谢加快
但不等于你可以玩命吃
你的 基础代谢率
你心里没数吗
如果你摄入的热量
远高于
你的基础代谢
你不胖谁胖
“
假货四：
停止运动，肌肉变脂肪
”
辟谣:
脂肪的分解对肌肉的增长
有一定的促进作用
但仅仅是一点而已
不起决定作用
健身是一场 持久战
如果你坚持一个月后
突然撂挑子不干了
这一个月你减的大多是 水分
如果你饮食上再不控制
反弹是有可能的
但是如果你坚持健身一年
你肌肉率大幅提升
即使一个月不运动
也不会有太大变化
而且我相信只要你坚持一年
你根本不会允许自己
懒惰超过一星期
说了这么多
小编给你来个 正经真货
为感恩回馈全市消费者的信赖，
响应国家全民健身政策
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