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只有老了才“掉牙”？太天真！不想牙掉光，这几种习惯最好养成！。这几种|习惯|养成|牙周病|牙槽骨---

牙槽骨是人体骨骼系统中的一个“另类”，里头没有骨髓，全靠牙龈供养。口腔专家指出，牙周炎令牙龈逐渐老化、萎缩，牙槽骨缺乏营养便会发生骨吸收现象，进而可引起牙齿松动。如果达到3度松动，牙齿往往需要拔掉。因此，消除牙周炎症是保住牙齿的关键。

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牙周炎是发生在牙龈、牙周韧带、牙槽骨等部位的慢性炎症。

当牙龈产生炎症，逐渐老化、萎缩之后，其对牙槽骨输送营养的能力日趋下降，牙槽骨也就随之萎缩变短，被称为骨吸收现象。当牙槽骨吸收后，牙齿根基变浅，暴露在口腔里的牙冠相对来说变长，随着骨吸收日趋严重，牙齿开始出现不同程度的病理性松动。

听起来似乎很严重，不过，牙周病是可以预防的疾病
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由于牙周病在早、中期没有明显的自觉症状，而绝大部分中国人又没有定期看牙医的习惯，因此牙周病很难在早期被发现，直到牙齿松动时才意识到问题。因此很多人认为：人老了牙齿自然都会脱落，俗称——“老掉牙”。

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但是，随着医疗技术的发展和人们保健意识的提高，越来越多的人认识到：牙齿脱落是因为牙齿生病了，只要定期看牙医，及时治疗牙周病，牙齿是可以受用终身的!

养成良好的口腔卫生习惯
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选用软毛牙刷（3--4个月更换），每天刷牙2次，学会使用牙线，每半年到一年定期进行一次牙齿检查。

饮食方面建议如下：

多吃富含维生素C的水果，如：橘子、橙子，西柚等；

多吃绿叶蔬菜；

选择全麦产品，少食用精制面粉类；

增加欧米伽-3脂肪酸的摄入，如：鱼油、三文鱼、牛油果等；

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牙龈红肿时，建议喝甜草养生茶，取金银花5克、桔梗6克、薄荷3克、甘草4克，水煎代茶饮，或直接取制好的茶包，开水冲泡温饮，早晚一杯，帮助抗炎解毒。

另外，若出现牙痛剧烈等明显症状，需及时前往医院接受治疗，不要以为忍忍就没事。