甜饮料、糕点（包括无糖糕点）、炸薯条、烧烤都应以富含抗氧化植化素的各色蔬果代替，以此减轻血管的负担。运动方面，同样也应以有氧运动为主，但需格外小心，如出现不适，例如头晕、胸闷、手麻等都应立即停止运动仔细观察，以防血管意外的发生。

将手紧紧握拳30秒这一招虽可检测血管问题，但网传其可检测动脉硬化则毫无科学依据，动脉硬化是由于过高血糖及血脂的影响导致的血管内膜病变。

一般先有糖和脂类积聚、出血及血栓形成，进而纤维化增生及钙质沉着，导致血管壁变硬。这是累积的一个过程，需通过临床检查才能真实判断。但通过简易方法检测血管问题，仍能从源头远离健康隐患。

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