瘦了之后,我终于有自信穿上比基尼了!( 七 )
▲饮食打卡
喝水同样很重要。
我还算有喝水的习惯,但是这次减脂营告诉了我,真正适合自己的饮水量:
体重每20kg要喝1L水
,比如说你是50kg,那就要喝2.5L水,喝够水能够加快我们的新陈代谢,有利于减脂。
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