瘦了之后,我终于有自信穿上比基尼了!( 七 )



瘦了之后,我终于有自信穿上比基尼了!

▲饮食打卡

喝水同样很重要。



我还算有喝水的习惯,但是这次减脂营告诉了我,真正适合自己的饮水量:

体重每20kg要喝1L水

,比如说你是50kg,那就要喝2.5L水,喝够水能够加快我们的新陈代谢,有利于减脂。