之后开始加入无氧，每次做新的动作我都会拍视频发给教练，督教大妍还有教练甜甜都会很nice的帮我看视频并指出动作的错误，下次我就会改进再试试。以前自己瞎练的时候动作不标准不仅没用还容易受伤，这次我感觉特别有底气，因为我不是一个人，我背后可有一个很专业的团队呢，能事半功倍！

3. 改变作息，起床睡觉也要打卡。

这次我最最最感谢人马君的就是改变了我不健康的作息时间，在我身边的时差党，现在熬夜晚起的真的是一大把，我也是每天拖拖拉拉的，总是熬到很晚睡，中午起床，一天只吃两顿饭。

晚上晚睡不仅皮肤变差，由于吃夜宵还带来了熬夜肥，真的是随随便便胖10斤的节奏。

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