深蹲会伤膝盖，是无法避免的吗？( 五 ) 不背锅~"

另一个实验是在2009年，新西兰学者找了10位平均体重78公斤的业余男性跑者，通过仪器记录他们慢跑时关节承受的压力。神奇的是，在平均时速13.9公里之下，他们的膝盖所承受的最大压力竟也高达6 382牛顿，是他们体重的8倍以上。

所以说，“伤膝”这个“锅”不能全甩给深蹲。