如何拥有搏击运动员的完美翘臀？来试试翘臀强化训练！(13)
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目标部位：臀大肌
?要点1：胸部贴向左腿膝盖?要点2：全身放松不休息23右侧臀部拉伸
持续30秒
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目标部位：臀大肌
?要点1：胸部贴向右腿膝盖?要点2：全身放松翘臀强化训练（完）
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