羽毛球是两个人以上才能玩的项目，一个人还真玩不了。虽然说训练也最少需要两个人，但是一个人也可以这样训练。

一、练习挥拍

      万丈高楼平地起。挥拍是羽毛球技术中最最基础的部分，也是最有效、最节省时间的训练方法，而且还没有什么成本。

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