灸，是烧灼的意思，是传统中医四大疗法之一。以艾叶为灸料的灸法，可温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健。体虚、寒湿重、上热下寒的人，学会艾灸，比吃什么补药都好使。

吃凉腹泻、容易感冒、鼻炎流涕、比别人怕冷、关节冷痛、痛经、脚冷爱上火、子宫肌瘤、卵巢囊肿、白带清稀量多……这些由于阳气不足、寒湿重、气血不通等引起的问题，都可以用艾灸调理。

对养生有点兴趣，愿意用艾灸盒做艾灸的人，可以在三伏天做艾灸。

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