女人体重上120，坚持5个小妙招，60天减肥不便秘，就那么简单小小助手女人减肥的道路上

女人减肥的道路上，很多人选择挨饿，减食。面对各种美食的诱惑，只能看着，而却不能动口!如果你不属于瘦子的范畴，减肥确实不是一件容易的事，而是一件特别考验毅力的事。减肥的方法无数个，适合你也只有那么几个，下面介绍5个简单有效的小妙招，60天助你减肥，瘦到2位数！千万不要错过。

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【多吃蔬果】

如果平时不喜欢蔬菜和水果，便秘更容易发生，因为水果和蔬菜含有大量的维生素，矿物质和纤维素，可以促进消化和排出体内的垃圾。除了在晚餐中吃蔬菜作为主食之外，在空闲之余，我们还可以为自己榨一些新鲜果汁，既可以充分也可以减少脂肪，更重要的是缓解和预防便秘。而且水果和蔬菜的热量非常低。为什么有小肚子，便秘是很重要的因素。

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【饮食清淡】

过度和油腻的饮食习惯很容易引起便秘，所以要防止这个问题，就要调整饮食。清淡的饮食也可以大大减少食物的热量，这对减肥非常有帮助。当我们做菜时，我们尝试少吃盐，少油，少吃甜食和辛辣食物，相信很快就会发现排便比以前更顺畅。

【泡澡】

泡澡是保持身心平衡的最简单方式之一，利用高温反复入浴的方式，可促进血管收缩，扩张。每次泡浴三分钟，休息五分钟然后入浴，重复三次，就能达到在不知不觉中消耗大量的能量，效果相当于慢跑1公里。

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【快步走】

对于上班一族来说，快走可以排毒，最理想的排毒方式，忙着连健身房都没有时间去，整天埋在工作里面，身体的排毒功能自然会减弱，毛孔下在空调的作用下，让毒素堆积在体内，这对减肥不是一件好事。