你是否计划去旅行，你必须穿上泳衣，在朋友的重要日子之前拼命想穿上伴娘礼服，或者在暑假期间向朋友炫耀自己如何能变瘦？如果你想实现永久性减肥，通过饮食和运动长期逐渐减肥是最好的选择。但是，如果您需要在短时间内看起来很苗条，那么您可以遵循一些指导建议。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

1减少非饮用水的☆（傻大方资讯添加的标记）

摆脱那些讨厌的额外卡路里的一种方法是用水代替不健康的饮料。

· 运动饮料，苏打水和酒精饮料不能满足饥饿感，只需添加空卡路里。