4个月极速减到29公斤！同一件衣服前后照对比相差大！( 四 )
· 蔬菜也有很多水，所以它们有助于摆脱多余的水分。
· 因为蔬菜体积大但热量低，吃它们会帮助你感觉饱腹，同时消耗更少的卡路里。
-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------
5你吃饭时慢下来☆（傻大方资讯添加的标记）
当你过着忙碌的生活方式时，你经常会在车里，桌子上或站着时吃掉食物。这不允许你的身体在它充满时让你知道
· 当你吃得慢的时候，你会让你的大脑有时间与你的胃沟通，并告诉你是时候停止进食了。
· 当您对用餐感到满意时，请停止进食。
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