-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

这三个瑜伽体式大家可以把重点意识放在臀小肌的启动上，当然臀小肌主要是配合臀大和臀中肌，本身肌肉比较小，单纯是无法完成这么高强度的体式，我们只是把意识带进来，让身体的觉知更好一些。

• 练最简单的体式，塑最美最帅的身材，你准备好了吗？
• 女人味不够？练好2个瑜伽动作，柔美身姿，柳腰娉婷
• 练瑜伽的4大好处，你不得不知！但这3类人练习要注意
• 有效排除体内毒素的瑜伽体式，雀斑、口臭、便秘的克星
• 虐腹不只为练出腹肌，9个动作挑5个，练不出腹肌也能增强核心！
• 练瑜伽为什么要选择瑜伽馆，而非健身房？
• 瑜伽理疗篇：剖析骨盆前倾原因以及调理方法
• 五款瑜伽经典食谱塑造苗条淑女
• 瑜伽蜻蜓式锻炼手臂和核心的力量，帮助打开髋部
• 小腹线条不够美？简单几个瑜伽动作，努力练好，人鱼线指日可待