立了秋，湿气重会更难受，现在开始吃此种食物，能排出体内湿气！园立了秋

立了秋，湿气重会更难受，现在开始吃此种食物，能排出体内湿气！今天小编给大家介绍几中食物，它们的除湿效果可是很好的，现在开始吃起来，能很好的排走体内湿气，让你远离湿毒肥胖的烦恼！

小米

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小米是我们大家都不陌生的一种食物了，小编的妈妈平时总是会煮一些小米粥来喝，它有着很好的养胃的作用，而小米粥还有着很好的清热祛火的作用，小米里含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有祛湿排毒，健脾胃的功效，现在人们因为体内湿气太重出现了水肿的现象，这严重的危害到了身体健康，大家不妨自己在家煮一些小米粥，有很好的祛湿效果。

竹叶茶

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竹叶茶的味道有一丝丝的甜，小编是很喜欢喝的，而且它还有清热解毒，祛湿利尿作用，常常饮用竹叶茶可以帮助身体排出湿气，减掉大肚腩，湿气重的朋友不妨自己在家喝上一杯竹叶茶，具有一定的祛湿作用。

大蒜

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大蒜可是我们家家户户都有一种食材了，它可是我们做菜时必不可少的一种调味料了，而且大蒜也是可以和醋一起来搭配的，醋泡大蒜的作用也是很大的，醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，可以消除人身上的红肿之处。吃起来不仅口感好，还具有去腥腻和助消化的作用，还能排毒祛湿、杀菌去腥，效果都是很不错的，你们可以试着吃一段时间的哦~~~