肥胖成为越来越多人关注的问题，特别是对于爱美的女性来说，身上过剩的脂肪与赘肉尤其不能容忍。不过，在资讯泛滥的时代，各种减肥方式满天飞，各式各样的减肥方式真的那么神奇吗？要提醒大家注意的是，截至目前为止还未出现“只要靠这个，就可以变瘦”之类犹如魔法的减重方法。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

能够在短时间内使体重快速下降的减重方法，绝对无法持久。而且，短时间内体重迅速的下降，体重有可能在短期内恢复，长此以往容易形成易胖体质！想要消除肥胖，除了靠健康、均衡的饮食以及持续的运动习惯以外，别无他法。尤其是饮食，更是重要的瘦身手段。一块小蛋糕的热量大约350大卡，吃掉这一块蛋糕，就需要健走１小时又30分钟才能消耗掉摄入的热量。

为了有效而且健康地脱离肥胖的行列，建议大家要把饮食减肥摆第一，并且确实做到下面提到的“饮食５原则”。

• 立秋后，晚上当零食吃两个，大肚子变平了，减肥瘦身，早知早好
• 男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖
• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
• 晚上是减肥“紧要关头”，晚餐换成这3道菜，体重会慢慢“变轻”
• 这3样白色食物，平时要控制量少吃，过多易得慢性病，不利于健康
• 要粗粮减肥吗？这4种“粗粮选手”必备，你知道有哪些吗？
• 这款水果中秋上线，美容减肥，降胆固醇还防癌！
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 立秋后，不妨常食此野果，减肥还净化机体，女人不想满脸皱纹试试
• 减肥每天按时喝3次，排一夜宿便：祛斑美白，防感冒美容养颜！