4、禁食宵夜及下午茶

想要变瘦，就该对下午茶和宵夜敬谢不敏。不妨只喝茶，对甜点等务必要忍耐。

5、习惯清淡

重咸、重口味的菜肴，往往会使人胃口大开，在不知不觉中吃过头，也摄取过量的盐分。调味尽量清淡，才能让我们好好品尝食材的原汁及原味。

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减肥过程中，饮食是重中之重，但控制饮食需要用正确的方法。有的人为了达到迅速减肥的效果，在饮食上过于严苛，甚至使用不良方式以达到减肥效果，其实都是不可取的。以下几种减肥方式，希望你可以避开。

1、过度节食：减肥要控制饮食，但过度的节食容易造成营养不良，严重的甚至会饿坏你的胃！减肥过程中崇尚健康饮食，不要摄入过多食物，减少脂肪和糖的摄入。

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