形体一定要练到“骨正筋柔”：骨头一定要是正的，两侧身体不对称，脊柱弧度不见了，都会对生命力产生障碍，导致不顺畅。

独家养生“伸筋拔骨”操

人的身体是有智慧的，可以修复、开发，所谓鹤发童颜、返老还童即是实修实证。

国家执业中医师，上海自道精舍、上海熙和堂中医门诊部联合创办人钟鹰扬老师

推荐，钟老师认为：

常人通过与身体对话、觉知和有针对性的内养武修，可修复身心能量，回归内心祥和，身体康健的好状态。

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