抻筋一寸，寿涨十年！每晚花上10分钟，3招通经拔病根！『专家示(13)
注意：
此三式，速度要慢，动作要到位，可以每边30次，速度控制可以先慢后快，每式一分钟，练完一身热呼呼的，特别适合冬天起床后、晚睡前练习，长期坚持可以拉通整个身体的奇经八脉。
1第一式：前臂拉筋，顶天立地
作用：疏通手三阴和肝胆经络，帮助心肺系统
▲时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实
- 筋长一寸，延寿10年！身体经络不通的5个表现，你中了吗？
- 拍脚，胜过泡脚！
- 一名设计师被“绑架”336小时之后……
- 【健康】“筋长一寸，命长十年”是真的吗？专家表示...
- “进一寸有进一寸的欢喜”
- 一寸光阴一寸金，出生这几日人，勤奋肯干，前途大好！
- 阿富汗和巴基斯坦军方高层会晤:不垂涎对方一寸土地
- 佘润廷:善待每一寸土地 新力速度成为业界
- 佘润廷:善待每一寸土地
- 一寸短一寸险！这把小巧的精致短剑，让人爱不释手