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体式列表

Ardha Matysendrasana（半脊柱扭转）：改善消化运动

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类似Ardha Matysendrasana这样的腹部扭转呢能够刺激新陈代谢，并按摩肝脏、脾脏、胰腺、肾脏和结肠等内部器官，从而改善血液循环和排便，这个体式也可以缓解便秘。

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