并且鸡蛋是有血有肉的骨髓性食品，在滋补强壮身体、添精益髓上也很强的功效。平时多吃鸡蛋可非常有效的补充人体的肾气即后天之精，让肾气充实，提高肾功能的运转效率，加快全身水液也就是血液内垃圾的排出，让血液变得干净，也让肾自身这个垃圾处理站变得清清爽爽、出淤泥而不染。

三、豆腐

豆腐味甘“姓”咸，入脾、胃、大肠及肾经。不仅营养成分极高，富含有各种维生素、微量元素、蛋白质、脂肪和纤维，还是补气、清热、善养生的植物肉。

平时适当的多吃一些豆腐，可以促进和提高胃肠功能，起到加快营养物质吸收、排出体内垃圾、净化血液等作用。

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但要注意的是，豆腐虽然有很强的净化血液作用，可以在一定程度上减轻肾的负担，可也不能多吃，因为豆腐的高蛋白含量，可以引发肾小球等过滤组织的病理性变化。

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