听闻每天喝水，

不仅健康，还能减肥？

这么好的事，

身为减肥人士怎能够错过。

然而，现实与理想似乎有一些差距，

有胖友反馈，

越喝越胖是什么操作？

难道喝水这么简单的事，

还会出岔子……

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问题还真有可能就出在喝水的细节上，

喝水是好事没错，

但若是这样喝水，真的会越喝越胖……

这样喝水，小心越喝越胖

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边吃饭边喝水

吃饭的时候不少人喜欢边吃边喝水、喝汤、喝饮料，感觉好像还能让食物变得容易咀嚼，更好下咽，但你知道吗？食物不经过足够的咀嚼次数就进入胃肠，很容易引发消化不良。

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建议：

餐前喝一杯水或者喝一些汤，有助于润滑食道，还能增加一些饱腹感，避免吃多。

睡前渴了也不敢喝水

水肿对女生来说是很可怕的事，很多人担心晚上喝了水，早上起来会脸肿、眼睛肿，感觉都没法见人了，因此很多人睡前感到口渴也不敢喝水。

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事实上如果你不是水肿体质，其实睡前喝水是没什么影响的，睡眠中我们的身体在持续运转，各项代谢过程中也很需要水，因此可以的话，应该适当补充一些水分。但也别喝太多，避免入睡后一直起夜，影响睡眠。若是水肿体质，临睡前就尽量少喝或别喝水。

建议：

睡前1小时饮用少量的水，100毫升-200毫升为宜，小口、慢慢地喝，不会口渴也不易水肿。

把饮料、果汁当水喝

有些人不爱喝水，但每天都想痛痛快快地喝饮料和果汁，可是好口味往往是用糖分和热量换来的。比如同样是500毫升，可乐的热量为215大卡，奶茶为265大卡，而白开水的热量为零。过多的热量和糖分摄入，可是会令你迅速胖起来的。

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