建议：

多喝常温白开水，解渴又健康，可以试着每天慢慢调节喝水和喝饮料的比例，养成多喝水，少喝饮料的习惯。

口渴了才喝水

很多人忙起来根本无心喝水，往往要等到渴了才会想起要喝水。殊不知此时，你的身体已经处于缺水的状态了，体内的细胞、组织和器官所受到的不良影响也已经产生。

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身体新陈代谢和排出废物，都离不开水，它就像是人体的“清道夫”。长时间缺水，会使身体的代谢变得迟缓和不顺畅，废物累积在体内，更会导致便秘、结石等问题，也容易让人精神萎靡，身体疲惫。

建议：

用大一点的水瓶，每天早上倒满水放在手边，时不时喝上几口；或者使用app来提醒自己记得喝水，养成习惯。

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