别人都在变美，你还躺着刷抖音？知道4点，跑步减肥走捷径！暑假已经来啦

暑假已经来啦，你还在整天只知道吃吃吃吗？别人都在想尽各种方法变美，而且你呢？还在只会拿着手机刷抖音吗？行啦，要想比情敌美，注意这些小常识，让你在减肥逆袭的道路上，走个小捷径！

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跑步小腿会粗吗？相信很多还没接触健身的小姐姐大多都会认为跑步会使小腿肌变大，其实不然，通过健身教练还有视频教学的各种方式各种动作告诉我，跑步其实是不会让小腿变粗的，以下总结了几个点:

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第一，跑步之前一定要做好全面的热身运动，这样才能让身体更好的投入健身运动。其中，这几组动作是必不可少的: 抬腿脚腕绕环，提高踝关节膝关节的灵活度;首先，站成弓步姿势，要全身放松，向前向后拉伸大腿肌肉。