秋三月，此谓容平，天气以急，

地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，

使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，

使秋气平，无外其志，使肺气清，

此秋气之应，养收之道也。

——《黄帝内经》

处暑后天气变凉，应该改变夏季晚睡的习惯，尽量在10点之前入睡。并且要早睡早起，也可适当午睡。这样收敛神气，使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气，也有利于化解困顿情绪。

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