防暑

防晒

古人云：“处暑十八盆”，指处暑炎热，每天需一盆水洗澡，十八天节气变换后就好了。可见，此时还需谨防暑热，切不可对秋老虎掉以轻心。此外，处暑时节，阳光猛烈，紫外线容易灼伤皮肤，因此，外出还须做好防晒准备。

二、运动调养

处暑仍不宜运动过量，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。在锻炼方面，建议参考明·高濂著《遵生八笺》中的坐功。

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