午睡睡错，糖尿病风险高45%？这样睡真正消疲劳( 三 ) 努力工作一整天下来

研究者认为，短暂的午睡不会使人进入深层睡眠，因此能够避免睡眠循环未完成所导致的睡眠倦怠，包括昏沉、迷失方向、更加昏昏欲睡等症状。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

另外，《华尔街日报》的报道也曾指出，30分钟的午睡能够提升生产力、创造力和记忆力，并具有消除疲劳的效果。但如果小睡时作梦，则可能是睡太少的警讯；另外，短时间睡眠也最好不要躺下，避免更容易进入深层睡眠。