（摄图网配图）

不久前，谷卫主任接诊了一个血糖超标的病人老姜，血糖高到11，就是降不下来。在叙述饮食习惯，问到早餐吃什么的时候，老姜自述：“

半碗红豆，半碗大核桃，大概十多颗核桃

。”

谷卫主任一听就喊停，她解释：“像大核桃这样的坚果，油脂含量非常高，一般脂肪含量从40%~80%不等，很容易吃过量。所以要适当摄入，在早餐与蛋白质、碳水化合物一起摄入，

一天一两颗大核桃足够

。”

谷卫主任说：“其实生活中藏着许多‘隐形油’，都需要减重减脂患者注意的。

• 夏天吃木耳一定要谨记，这样泡等于自杀，小心给家人做了一盘毒药
• 原来我们喝的自来水、桶装水和烧开的自来水是这样的，今天算明白
• 27岁女生胃癌离世，肠胃科医生：这种菜，一口都别碰，容易致癌！
• 大蒜这样吃，抗癌效果飙升10倍，一辈子血管干净不得癌
• 女子将菜地里面的黄瓜套上可乐瓶，几个月后竟变成了这样
• 坐着这样呼吸5次，根除全身疲劳倦怠、肩颈酸痛！
• 美女为了米饭好吃，加入5包辣条，开锅变成了这样子
• 迎省运，他们这样做~
• 好心人帮助“单腿狂奔”外卖小哥告别拐杖
• ＂免费试用＂不免费… 手机APP自动续费套路是这样玩的