比如方便面、酥饼、曲奇饼干等，还有很多人认为无糖饼干很健康，但事实上，无糖饼干为了维持脆脆的口感，油量不少，热量更是惊人，四片饼干，足足有200大卡热量，实际上就是吃了半顿饭。”

改变生活方式

先把几个动作做到位

对于一些减重减脂的患者

，谷卫主任经常要求他们

做到三个动作

。这三个动作，也是谷卫主任要求小邵做到的。

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