许多高血压病人也有这样的感受，睡眠好时血压稳定，失眠时则血压升高。

哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg，这是非常显著的控制效果。所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。

4. 你吃得越“轻”，血压越好

全国高血压普查结果显示，多年以来，我国一直是北方地区人群患高血压的比例比南方高。

• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 下一页

• 你老了吗？这些变化是你提前衰老的佐证
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 身体缺少这些东西，最容易长白发，别再傻傻染头发了
• 血管一堵会要命，生活中坚持2戒且不能吃这些食物
• 高龄怀孕，是用命在博！光这些妊娠病，就够“磨人”了
• 女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康
• 每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！全世界都爱
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 今年960万人将死于癌症 这些习惯让越多中国人患癌
• 手上什么会长小水泡？这些细节千万要注意！