为什么呢？北方人口味重，南方人口味清淡，这是其中一个重要原因。

盐是导致血压升高的祸首之一，大家一定不要只记得计算做菜时放的盐分数量（成人每天别超6克），而忘记了酱油、酱菜、咸菜、咸鸭蛋等食物里面的盐分。

而且，其实很多天然食物，比如虾米、紫菜中已经含有钠盐，所以，在烹调这些食物时添加的盐分数量还应该进一步减少。

5. 睡前泡泡脚，血压没负担

晚上睡觉之前，大家要注意少吃东西多泡脚，包括晚餐也不应该多吃。

睡觉前用40℃左右的温热水泡脚，然后按摩双脚的脚心，促进血液循环，不仅有利于解除一天的疲乏，助我们安睡，还能帮助预防高血压。

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