慢饮食：

吃饭时候放松心情，细嚼慢咽，每口吃够15下左右，不要狼吞虎咽。

慢工作：

工作不要一味求快，而应有张有弛，把握好节奏。

慢运动：

尽量让运动慢下来。一般可以选择太极拳、瑜伽、散步等“慢运动”。支持您做运动，但还是“悠着点”好。

慢休闲：

钓鱼、学画、毛笔字等休闲活动，能让劳碌的身体得到休息，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心境沉淀下来。

慢音乐：

经常听听舒缓的音乐，能增进食欲、消除疲劳、舒缓神经。

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