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不太运动的人可能一下子

站30分钟会觉得很累

你可以循序渐进，刚开始先站立5分钟

逐渐延长至30分钟

一定要坚持！如果想挑战高难度

你也可以选择单腿站立

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经常做单腿站立不仅可以

强化腰腿部和脚部力量

更有利于增强人体内在功能

• 每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！
• 每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！全世界都爱
• 活在碱性,死于酸性,每天吃东西酸碱性很重要，你懂多少?
• 立秋后，常用此物泡水，每天一杯，大肚子没了，降三高，早知早好
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 每天吃1个，粗腿、小肚子远离你，气色红润有光泽，还能滋补身体
• 减肥每天按时喝3次，排一夜宿便：祛斑美白，防感冒美容养颜！