要经常喝水，有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分，把食物里的水分一并算进去，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯就足够了。

6、

与蔬菜为伍

在日常生活中，多吃一些“富含抗氧化剂的食物，如水果，蔬菜和坚果，可以延长寿命。

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