晚上9~11点你在干嘛?难怪你一身病!看完醒悟了( 七 )

晚上9~11点你在干嘛?难怪你一身病!看完醒悟了

亥时做好这几件事

1、适度散步:促进睡眠

晚上9~11点你在干嘛?难怪你一身病!看完醒悟了

睡前1个小时不要进行紧张的脑力劳动,也要避免剧烈的体力运动或劳动。如果需要放松身体、帮助睡眠,可以选择散散步,或者轻轻揉按身体小会即可。