减肥中这些神助攻的矿物质，你每天吃够了吗？( 四 )
蛋类：50-60毫克/100克
缺钾★（傻大方小编特别标注了此处）
容易水肿★（傻大方小编特别标注了此处）
钾元素有平衡体内钠元素的作用，日常饮食吃盐太多的人，此时若是
体内没有足够的钾元素，可能会造成钠元素不能及时被排出，导致水肿的产生。★（傻大方小编特别标注了此处）
不仅如此，钾元素也在平滑肌收缩中发挥着作用，一旦缺乏，
可能会减少肌肉的兴奋性，使肌肉的收缩和放松无法顺利进行，容易倦怠。另外在缺钾的状态下也有可能妨碍肠蠕动，引起便秘。★（傻大方小编特别标注了此处）
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日常可以吃一些含钾丰富的食物，同时饮食尽量清淡，
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