根据《中国居民膳食指南（2016版）》建议成年人一天的食盐摄入不要超过6克。★（傻大方小编特别标注了此处）

5种适合减肥期的含钾食物 ★（傻大方小编特别标注了此处）

1★（傻大方小编特别标注了此处）

紫菜：1649毫克/100克

2★（傻大方小编特别标注了此处）

银耳：1588毫克/100克

3★（傻大方小编特别标注了此处）

黑木耳：757毫克/100克

4★（傻大方小编特别标注了此处）

香蕉：472毫克/100克

5★（傻大方小编特别标注了此处）

牛肉：270毫克/100克

缺铁★（傻大方小编特别标注了此处）

拖累减肥速度★（傻大方小编特别标注了此处）

日常我们需要血红蛋白将氧气输送到身体各个部位，而铁正是合成血红蛋白必不可少的原料。