错误1:可以局部减肥

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根本不存在!

我们每天做仰卧起坐、每天做深蹲，减不掉你的肚子和大腿。事实上，每天做几百下仰卧起坐确实能够练出强健腹部，但如果你肚子上堆积了肥油，腹肌谁也看不见，请你还是乖乖地先有氧吧。特别鄙视一些媒体或所谓的健身大V为了一点流量和点击率，写出“每天三分钟瘦身”这样的文章，整天误导健身小白，太不人道了...

错误2:有氧时间要长、力量次数要多

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