减肥，越减越肥，这五个减肥误区估计你天天在做现在好多朋友平时不注意自己的饮食习惯

现在好多朋友平时不注意自己的饮食习惯，导致自己身材"变形"，男性朋友多见"大肚腩"，女性朋友常有"大象腿"；当然，好多人也开始注重自己的外表，减肥就是大家常常提起话题，但是减肥如果减的不对的话只能越减越肥。减肥的五大误区，你是不是也在这样做

误区一

做运动，但饮食不控制

大部分人都是运动后并没有看到结果，每天都在运动却没有效果是最大的打击，三分练，七分吃，即便重训强度很大，不注意饮食你也会变成强壮的胖子，而不是形体完美的人。

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误区二

不吃早饭或长时间不进食

不吃早饭会减慢新陈代谢，反正在一天中后面的时间里更难以消耗脂肪。

如果你长时间不进食，经常挨饿等于对身体发出了"饥荒"的信号，而身体会做出这样的反应，在下一次进食后储存更多脂肪，以备不时之需。