误区四

依赖减肥药

经常看到各种吃药瘦身的广告，事实上，没有任何既安全又能急速提高燃脂效率的产品。

如果滥用，不但会影响人体自身对某些化合物的合成，还可能引起头晕恶心等反应。

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误区五

只吃蔬菜水果

这是极为损害健康的做法。人体无法储存蛋白质，所以如果只是蔬果的话无法从中获得足够的氨基酸，结果就是身体会大量分解肌肉。

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