文/送炭老翁

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

冬天吃羊肉好吗？

时下正是吃火锅的季节，或是三五好友或是一家人团坐，温暖袭来，周身通达！

那么冬天多吃羊肉到底能不是真的能“补身体”、御寒冷呢？

其实并不是所以人都适合吃羊肉的，

特别是中老年人，要注意一定不能多吃。如果按着一盘5-8两的来算，吃一盘就已经超标了。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

我国膳食指南推荐的量是50-75克/天，不到2两。

那么羊肉到底有什么特别的营养价值呢？

我们人体产生热量，主要依靠的是肉类中的蛋白质和脂肪，但羊肉的蛋白质和脂肪含量仅占19%，比牛肉和猪肉都要少得多。

为什么吃羊肉感觉发热？

通过上述分析，吃羊肉转化成人体的热量比猪肉要小很多，那么为什么感觉吃羊肉能发热呢？

首先是因为炖的原因，吃肉的时候连同肉汤一块喝下，就会感觉身段暖了。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

还有就是因为平时不经常吃，偶尔吃羊肉时就容易一下子吃多了，相对多的食量，会导致蛋白质和脂肪摄入过多，消化吸收后所产生的热量也就相对多了，所以会感觉温暖。

换句话说，吃同时的牛肉或猪肉，也会感觉身休温暖，而且是高于羊肉的。

吃羊肉需要注意以下几点：

1、口舌糜烂、口苦、眼睛红、牙龈肿痛、咽喉干痛的人，以及腹泻的人不能吃羊肉。

2、有痛风的人和尿酸高的人都不宜吃羊肉，羊肉嘌呤物质高；

3、患有肝炎者不适合吃羊肉；由于羊肉的蛋白质和脂肪，会增加肝脏负担，可能会加重病情。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

建议：

注意均衡膳食营养，除了吃羊肉，主食、水果蔬菜等也要吃；

养成喝茶的习惯，茶有解腻刮油，消食去滞等作用，尤其是老白茶，内含营养物质丰富，可以有效缓解饮食不均造成的营养不平衡；

• 冬天“最厉害”绿叶菜！驱寒降脂，还是胃病克星！一定要多吃点
• 美食寻旅之青岛莱芜马家羊肉汤
• 冬天别吃这三道菜，高血压一吃血压就有升高的危险
• 冬季便秘没啥可怕，多吃4种食物即可！
• 健康 | 冬天这些水果煮着吃更有营养更养生！
• 女人标准体重对照表，看看你是否达标！冬天是最适合减肥的季节！
• 想要牙齿白，多吃这些食物，效果显著
• 深度 | 解锁「锡马 5 年」
• 成都周边4个滑雪+温泉目的地，最快2小时可到！冬天最嗨的玩法都
• 冬天我家最常吃的菜，每周不能少，暧心又暧胃，比秋裤都管用！