减脂过程中先有氧，还是先无氧？网友：你的肚子拉低了形象！网健身过程中可以消耗你一天摄入的能量

健身过程中可以消耗你一天摄入的能量，自然对于减肥的朋友来说健身无疑是最好的减肥方法。健身目前在国内发展的非常的快，很多健身伙伴开始选择健身来达到自己想要的身材。

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这位健身小伙在健身的过程中遇到了疑惑，很多减脂过来的朋友都会总结自己的经验并发离给大家，可能每一个人的减肥经验都不同，总会给一些疑惑。

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但不管什么方法都会有一种方法会适应你的减肥历程。减脂很多朋友会遇到各种各样的问题，但不防我们发出来之后大家可以给你不同的答案，供你选择，但总会有一种方法得到大家的认可。

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这位朋友其实看起来还不错，有些网友调侃这样回复：“他你的肚子拉低了你整体形象”。

很多朋友减脂可以有人喜欢有氧运动，全程下来全部是有氧，这样的身瘦下来并不是很好看，而且皮肤会显得松驰没有力量感。所以不建议大家这样减脂。

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大家可以选择有氧运动+力量训练这样的效果，身材看起来更结实各好看。不过这里也要看自己的身材，对于不胖的女性想减脂的朋友也可以选择有氧训练，例如：跳绳、跑步、游泳等等。

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所以建议这位朋友，10分钟热身，45分钟力量练习，45分钟有氧运动，训练后做拉伸动作缓解关节。有氧运动注意要提高心率。提高肌肉含量提高身体代谢，同样的有氧时间你会消耗更多。

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