冬天皮肤干燥紧绷、脱皮、瘙痒怎么办?6招让你水灵灵!

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冬天一来,整个气候也变得干燥起来,皮肤一改以往水嫩变得紧绷、干燥,甚至出现脱皮、皲裂等症状,特别是对于广大女性朋友们,皮肤总觉得干巴巴的!

为了水灵灵的皮肤,保湿面膜,“水动力护理”,美容院保养等等试了又试,大多都无济于事。针对这一情况,加之冬天本应是“补”季节,顺应以收藏,今天小新特别邀请江苏省中医院皮肤科王晓华主任医师为大家支招,跟着学跟着做,你一定能有所收获!

冬天皮肤干燥紧绷、脱皮、瘙痒怎么办?6招让你水灵灵!

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为何冬天皮肤总是很干燥

王主任解释说,皮肤干燥从中医角度来说不外乎血虚与风燥;

内因:

1.营血亏虚,阴津亏损,因而生风发痒;

2.酷暑过后,暑气耗气伤津,一到冬季机体就很容易阴阳失调;

3.本身自己就是偏干性的肤质,平时不注意喝水、保护,到了冬天就更严重了。

外因:

1.天气转凉,为了减少体内的热量向外界散发,皮肤血管收缩,毛孔紧闭,汗腺和皮脂腺的活动减弱,致使皮脂的分泌减少,皮肤就会变得干燥;

2.气温下降,天气压高,雨水渐少,水分蒸发快,空气湿度就会下降,人自然而然就会感觉到皮肤“渴”了。学会这六招,从内到外养护皮肤

王主任同时也提醒大家,冬季不同夏季的热燥,冬季是冷燥且随着深冬的步入越发厉害。王主任提出“内外兼修”的皮肤保护建议:勤喝水

喝水可以加快皮肤的新陈代谢,保持皮肤滋润,例如清晨空腹喝一杯淡盐水,还可以往白开水里面加点料,如蜂蜜、柠檬等。

需要注意的是,不要等感到口渴了才去喝水,这时的肌肤就已经严重缺水了,我们平时就要注意多喝水,保证每天8杯水。

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药食同调

秋收冬藏,应顺天时,多以滋阴润肺,养血润肤,祛风止痒方药去调理,如当归、生地、麦冬、胖大海等;饮食保健当“少辛多酸”,以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要,可多食用芝麻、蜂蜜、荸荠、莲子、百合、梨等。

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补充维生素

冬季要增加“美容维生素”A的摄入。王主任解释说,维生素A可调节表皮及角质层之新陈代谢,保护表皮、粘膜,如果缺乏,会影响上皮组织的合成和修复,从而出现皮肤弹性下降,干燥粗糙等症状,而富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋等;另外也要注重维生素B2、E的摄入,如蛋、豆类、花生油、卷心菜等。

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温水洗脸

用温水或者冷水洗脸可以促进皮肤吸收水分,增进皮肤的弹性,提高皮肤的抵御能力。王主任提醒大家,冬天尽量不要用热水洗脸,温差太大容易使毛细血管破裂,并且热水会使原本干燥的皮肤蒸发掉更多的水分。

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更换护肤品

进入初冬季节,护肤品尽量选择具有保湿作用洁面乳、沐浴露、乳液等,同时要尽量减少碱性清洁用品(如肥皂)的使用,碱性清洁用品会破坏皮肤表面的脂膜,使皮肤变得越来越干燥。

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锻炼身体

冬天注意保暖的同时,要多加锻炼,加速身体的新陈代谢,皮肤也会变得滋润、光滑、有活力,平时可以散散步、跑跑步等。

另外冬天早中晚温差太大,很容易使皮肤过冷或过热,因此一定要做好皮肤的保暖工作,出门、运动带好围巾、口罩、手套等护具,涂抹防护霜。■

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【延伸阅读】

又到了“舔嘴唇”的季节,再润的唇膏都不如这5招

很多人一到秋季,嘴唇边就容易脱皮、红肿,甚至糜烂,而这时我们都会有一个习惯性动作,那就是舔嘴唇。这样不仅起不到改善作用,反而会加剧嘴唇的干裂程度。如何缓解秋冬嘴唇干的症状,小新教你正确的护唇方法。常舔嘴唇,唇炎找上门

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经常用舌头舔嘴唇,不仅不会使嘴唇湿润起来,还会适得其反,加重干裂,甚至可能惹上唇炎。

唇部皮肤较薄,只有身体皮肤厚度的1/3,没有角质层,所以对干燥的空气、大风、低温等环境特别敏感。

嘴唇因为平时很少直接接触到唾液,对唾液中的多种消化酶和水没有抵抗能力,所以经常舔嘴唇及口周皮肤,会导致局部皮肤出现红斑、脱屑,干燥加重,引发或加重唇炎。

常用舌头舔嘴唇,就像在干燥的天气里勤用水洗手一样,唾液中的水分蒸发会带走本来就比较紧张的水分,形成越干越舔、越舔越干的恶性循环。

杨淑霞提醒,除干燥、季节变化可引起嘴唇干裂外,光化性唇炎、口唇扁平苔藓和盘状红斑狼疮等疾病也可导致唇部皲裂、脱屑,日常生活中特别容易忽视和漏诊。

这些疾病长期不愈易恶变为鳞状细胞癌,需引起警惕。若经常出现不明原因的口唇干裂,最好及时就医。秋冬护唇5个诀窍

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1、唇膏选择简单的

市面上润唇膏的种类很多,有管装的、盒装的,还有不同的味道、质地和功效,价格也从几元到几百元不等。

其实,买润唇膏,选成分简单的即可。只需含有甘油等基础滋润成分,就能对嘴唇起到保护作用。

2、使用唇膏次数不宜过多

一般人一天使用1~3次;嘴唇特别干的人,可以在吃饭或喝水后立即涂上润唇膏。

3、忌食过辣食物

辛辣的食物会对嘴唇产生刺激,使干燥恶化。一些食物如变态辣烤翅,上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜,导致溃烂,甚至起水泡。

4、嘴唇起皮不要撕

嘴唇脱皮,可先用热毛巾敷3~5分钟,然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮,再涂护唇膏。如果唇部总发干,则最好不要涂口红。

5、自制维生素E蜂蜜唇膏

适当给嘴唇抹些维生素E,可以保养嘴唇,使之光滑健康。蜂蜜也对唇部护理有益。

具体做法:使用蜂蜜一勺、维E胶囊若干,用针刺穿胶囊,将维E溶液挤进蜂蜜里;将混合物搅拌成淡黄色糨糊状;睡觉前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上即可。嘴唇干,泡杯“双冬茶”

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缓解唇部不适,可以泡上一杯“双冬茶”,日常饮用。

取麦冬、天冬各10克,可加少许白砂糖,放入杯中,用300毫升左右的开水加盖冲泡10~15分钟左右即可。

麦冬既能滋补肺脏津液,缓解咽干、咳嗽等不适,又可补充胃中的津液,还有助于清心除烦、润滑肠道,是一味滋清兼备的良药。

天冬能清肺降火、滋阴润燥,且同时能补肾阴,适用于阴虚发热、津液缺少、口渴等证。

需要注意的是,这两味药性寒,有脾胃虚寒症状,如腹泻便溏、舌苔白腻、消化不良,以及风寒感冒咳嗽者不宜饮用。

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此外,还可以从调整饮食和日常习惯上来防治唇部干裂、起皮等症状。多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,以增加B族维生素的摄取。及时补充足量水分,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。过敏体质的人,可用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,能起到很好的保湿作用。尽量避免风吹日晒等外界刺激,可以采取戴口罩的办法来防护。■

责任编辑:小新

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